Красавица Равшану Куркова только недавно перешагнула порог своего 40-летия. Эта девушка достойна восхищения, любви и сотни комплиментов.
У этой красавицы есть 7 правил по уходу за собой, которые точно стоит принять во внимание.
Правило № 1
В любой непонятной ситуации нужно идти в спортивный зал. Если Вам скучно постоянно заниматься одной нагрузкой, старайтесь комбинировать. Равшана совмещает йогу, стретчинг, силовые и функциональные тренировки. В неделю девушка занимается 5 часов в спортивном зале, а иногда бывает и больше.
Правило № 2
Уже больше года Равшана Куркова не ест мяса, это был ее добровольный отказ. Она следит за уровнем белка, с удовольствием ест рыбу и морепродукты. Она не агитирует всех отказываться от мяса, но в ее случае это было полностью осознанное решение. Она очень долго шла к этому решению и теперь полностью довольна.
Правило № 3
Красавица старается не злоупотреблять декоративной косметикой, поскольку в ее профессиональной жизни более чем достаточно косметических средств. Равшана очень редко красится в повседневной жизни. В ее сумке всегда можно найти корректор, бальзам для губ и кремовые румяна, других продуктов она старается не использовать. Больший упор она старается делать на качественную и подходящую ей уходовую косметику.
Правило № 4
Если у девушки возникает мысль о том, что очень хочется съесть кусочек торта или пирожное, она выбирает персик или инжир. Это намного полезнее. Фрукты в ее рационе всегда побеждают кондитерские изделия. В фруктах содержится сахар, поэтому организм не испытывает недостаток глюкозы.
Правило № 5
Равшана Куркова уже на протяжении 10 лет повторяет слова, которые ей говорила ее бабушка. Самое главное – это волосы, зубы и кожа. Именно за ними нужно всегда смотреть и контролировать их состояние. Если у Вас здоровая кожа, красивые волосы и улыбка, Вы всегда производите благоприятное и приятное впечатление. Эти показатели гораздо важнее, чем показатели длины ног или объема груди.
Правило № 6
Во всем и всегда Равшана старается руководствоваться умеренностью и осознанностью. По большей части это касается перемен во внешности. Если Вы хотите что-то изменить в себе, с такой мыслью нужно прожить определенное время. Она приводит пример с изменением своего цвета волос. Она решилась на это не кардинально, просто каждый месяц мастер чуть осветляет тон, используя при этом необходимый уход. Поэтому Равшана и не может сказать, какой цвет волос для нее любимый, это не дело 40 минут после нанесения краски из магазина на волосы, по крайней мере – для нее.
Правило № 7
В желании сохранить внешность не стоит надеяться на чудодейственную таблетку от диетолога, услуги косметолога. Все это прекрасно, но гораздо лучше, полезнее и эффективнее следовать правилам здорового образа жизни. Вы можете постараться отказаться от алкоголя, курения. Больше двигайтесь и правильно питайтесь, это будет приносить колоссальное удовольствие и сможет поддерживать заряд бодрости в организме.
Равшана Куркова может благодарить за свой идеальный внешний вид не только генетику, но и себя, ведь она делает очень много, чтобы продлить и сохранить молодость, красоту и ее секреты необычайно просты и доступны каждой женщине.
Источник: lucky-women.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
