Обрести внутреннюю гармонию, уверенность и спокойствие можно разными методами, в том числе при помощи простого упражнения. Колесо жизни — эффективный способ упорядочить дела и навести в своей жизни порядок.
Упражнение «Колесо жизни» позволяет упорядочить мысли, разобраться в себе и усилить свою энергетику, чтобы противостоять неудачам. Эксперты рекомендуют использовать его, чтобы обрести уверенность в завтрашнем дне, не сомневаться в себе и с легкостью давать отпор не только обстоятельствам, но и обидчикам.
Вычленить главное в своей жизни, определиться с целями, обрести понимание происходящего — вот главные задачи этого упражнения, которое походит на вдумчивую медитацию. Выполнять его нужно в спокойной обстановке, выделив достаточно времени и не торопясь.
Как выполнить упражнение «Колесо жизни»
На листке бумаги рисуют круг и разделяют его на сектора. Их число может варьироваться в зависимости от личных предпочтений. В классической схеме их 8:
Семья.
Насколько хороши взаимоотношения с близкими, есть ли взаимопонимание, ощущение счастья и гармонии.
Друзья.
Что вам дают окружающие люди, которые называются друзьями: поддержку или насмешки, позитивные эмоции или грусть.
Работа.
Есть ли удовольствие от работы, развитие и осознание того, что вы находитесь на своем месте, есть ли перспективы или же работа выполняется по принципу «я вынужден».
Здоровье.
Оценка состояния здоровья, новых возможностей и перспектив. Есть ли стимул для развития, или же усталость все чаще берет верх.
Достижения.
Личные рекорды, новые успехи, выполнение поставленных задач.
Финансовое положение.
Количество и качество заработка, финансовые возможности или, напротив, трудности.
Саморазвитие.
Есть ли стимул для развития навыков, возможности и перспективы.
Предназначение.
Есть ли ощущение того, что место под солнцем найдено, или же жизнь идет не так, как хочется, и управлять своей судьбой не получается.
Такой анализ может занять значительное время, поэтому выполнять упражнение можно в несколько этапов: по одному или несколько секторов за день. Разобраться в себе будет проще, если отвечать честно и отмечать недостатки, а еще лучше — записывать их на отдельном листе, чтобы знать те области, над которыми нужно поработать.
Это упражнение заменит подход к психологу и поможет разобраться с происходящим в жизни, найти в себе силы для привлечения позитивных перемен. Благодаря проделанной работе каждый сможет обрести гармонию с собой и внешним миром, и приступить к самосовершенствованию, необходимому для счастья и свободы.
Источник: dailyhoro.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
