Мы все стараемся соблюдать хотя бы какую-то более менее здоровую диету! Но что делать перед праздниками, когда вы предвкушаете множество вкусных закусок и веселья, но волнуетесь за свою фигуру?
Попробуйте диету «Вареное яйцо».
Диета включает в себя яйца, овощи и цитрусовые, которые помогут достичь веса вашей мечты за короткое время.
Диета «Вареное яйцо» не очень жесткая, поэтому не волнуйтесь о том, что вам придется голодать.
Самое важное в диете — это потреблять достаточное количество воды. Достаточное количество воды обеспечит питание клеток человека и выведет токсины.
Важно ежедневно употреблять не менее 8 чашек питьевой воды. Главная причина ощущения голода — нехватка воды!
Диета поможет вам скинуть до 11 кг за две недели.
Меры предосторожности при этой диете очень просты. В этот период следует избегать употребления газированных и алкогольных напитков, сахар и соленые продукты, такие как продукты быстрого приготовления.
Первая неделя.
Понедельник.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: 2 куска гречневого хлеба, фрукты;
Вечер: курица и большой салат.
Вторник.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: салат из курицы и зеленых овощей;
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат и овощи.
Среда.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: 1 нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек гречневого хлеба;
Вечер: курица и большой салат.
Четверг.
Утро: 2 яйца, вареные яйца, цитрусовые;
Обед: фрукты;
Вечер: курица и большой салат.
Пятница.
Утро: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: 2 сырых яйца, вареные овощи;
Ужин: рыба на гриле, большой салат.
Суббота.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: фрукты;
Вечер: курица и большой салат.
Воскресенье.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: курица, вареные овощи и салат из помидоров;
Вечер: вареные овощи.
Вторая неделя.
Понедельник.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: курица и большой салат;
Ужин: 2 яйца, салат и 1 апельсин.
Вторник.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: 2 яйца и вареные овощи;
Ужин: рыба на гриле и большой салат.
Среда.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: курица и большой салат;
Ужин: 2 яйца, салат и апельсин.
Четверг.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: 2 яйца, нежирный сыр и вареные овощи;
Вечер: курица и большой салат.
Пятница.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: салат из лосося;
Ужин: два яйца, большой салат.
Суббота.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: курица и большой салат;
Вечер: фрукты.
Воскресенье.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;
Обед: вареная курица и овощи;
Вечер: вареная курица и овощи.
Диета требует как минимум 30 минут упражнений каждый день, чтобы максимизировать эффект.
Источник: lifter.com.ua
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
