Скачки давления – очень неприятный симптом заболеваний сердечно-сосудистой системы, который может «достать» вас даже в юношеские годы.
Как правило, он сопровождается головокружением, слабостью, сонливостью, раздражительностью и шумом в ушах. Практически каждая семья нашла средства на приобретение тонометра – прибора для измерения давления. Но мало кто научился правильно пользоваться этим простым прибором.
Как нужно измерять давление:
1. Не курите и не употребляйте напитки, содержащие кофеин за 30 минут до измерения давления.
2. Отдохните 5-10 минут.
3. Опорожните мочевой пузырь.
4. Убедитесь, что в течение двух часов вы не принимали никакие лекарственные средства.
5. Обопритесь на спинку стула, кресла, дивана. Ступни поставьте на пол. Не скрещивайте ноги.
6. Расположите руку таким образом, чтобы середина плеча с манжетой оказалась на уровне сердца.
7. Нижний край манжеты прибора должен находиться на 3 см выше локтя.
8. Не разговаривайте и проследите, чтобы в помещении было тихо.
Учитывайте следующие факторы:
1. Если вы пили кофе, то АД может быть выше на 11/5 мм.
2. Если употребляли алкоголь – на 8/8 мм.
3. Курили – на 6/5 мм.
4. Не опорожнили мочевой пузырь – на 15/10 мм.
5. Не обеспечили опору для рук или спины – от 6/10 до 7/11 мм.
Обратите внимание на то, что модные электронные аналоги не дают столь четких данных, как, проверенные временем, механические тонометры.
Эксперты утверждают, что люди, которые не обращают внимание на собственное АД, сталкиваются с нарушением мозгового кровообращения в 7 раз чаще, чем те, которые регулярно измеряют давление. Кроме того, они в 4 раза чаще страдают от ишемической болезни сердца и в два раза чаще страдают от заболеваний, связанных с поражением сосудов нижних конечностей.
Будьте здоровы!
Источник: buzzbabble.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
