Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины, контролировать которые постоянно практически невозможно. Именно по тому, как мы ходим, можно диагностировать некоторые болезни и предупредить их развитие.
Прежде всего, стоит разобраться, что же влияет на формирование нашей походки.
Во-первых, это состояние мышечного корсета спины и позвоночника, на которые больше всего влияет количество физических нагрузок. Поднятие тяжестей может привести к гипертонусу, что становится причиной частых болей в спине или даже сутулости.
Во-вторых, на походку влияет генетика. Если приобретенные косолапость или плоскостопие еще можно исправить, то бороться с врожденными крайне сложно.
Ходьба на цыпочках.
Вспомни, как ребенок учится ходить: сначала стопа опирается твердо на пятку, после – на середину стопы, и только потом – на пальчики. При этом носки разворачиваются немного по сторонам, чтобы площадь опоры по отношению к телу была больше, а стоять было удобнее. Физиологически это правильное движение, именно поэтому специалисты советуют родителям не использовать ходунки для первых шагов малыша.
Иначе он начинает наступать сначала на пальцы, и в самом конце – на пятку. Такая ходьба может привести в будущем к травмам позвоночника, в том числе к сутулостям и сколиозам.
Топанье.
Еще одна проблема, родом с детства. Чтобы лучше чувствовать твердую поверхность под ногами, малыш громко топает. Таким образом он хочет еще и слышать свои шаги. Взрослые же топают практически по той же причине: если в ногах нет чувствительности, мы подымаем их выше и с большей силой опускаем на землю. Виной тому поврежденные нервные волокна из-за дефицита витамина В12 или даже развития диабета. Если же при этом ты чувствуешь судороги, покалывание или частую мышечную слабость в ногах, не медли и иди обследовать кровеносную систему.
Сутулость.
В медицине различают два основных вида сутулости: походка с опущенной головой и с опущенными плечами. Оба случая приводят не только к частым болям в спине и шейно-позвоночном отделе, но и к нарушению работы сердца и легких. Из-за этого организм получает меньше кислорода, кровь прекращает циркулировать правильно, происходят спазмы мышц и сосудов ЦНС. В итоге ты чувствуешь частые головные боли, головокружения, мигрени, а в запущенных случаях происходят и потери сознания.
Махи руками.
Если твои руки во время ходьбы практически неподвижны, стоит записаться на фитнес или начать активно заниматься спортом, ведь у тебя может быть мышечное зажатие в плечевом поясе. Из-за сидячей работы в одном положении проблем со спиной, шеей и плечами избежать крайне сложно. Кроме того, бывает так, что одна рука при ходьбе раскачивается активнее второй. Например, у правши, который долго держит телефон или мышку за компьютером, может быть зажато именно правое плечо. При этом проблем с левой рукой может не быть вовсе.
Плоскостопие.
Даже правильная обувь не способна вылечить это заболевание. При запущенном плоскостопии походка становится более развалистой, меняется осанка, появляется косолапость, а с возрастом деформируются коленные суставы. В свою очередь это может привести к артритам, артрозам и даже деформированию формы ног. С другой стороны, плоскостопие может стать следствием ненормального увеличения кости или тканей вокруг большого пальца ноги или даже невром и опухолей нервных тканей.
Мелкие шаги.
Они говорят о проблемах в коленях и бедрах. Скорее всего, причина тому – повреждение суставов. Их обязательно стоит пролечить, ведь иначе такая ходьба негативно отразится на здоровье спины, поскольку перекладывает на нее все давление.
Ходьба с покачиванием всего корпуса.
Чаще всего причиной тому является нарушение координации из-за проблем в ЦНС или с другими защемленными нервами в разных отделах. В запущенных случаях такая походка говорит о проблемах с головным мозгом и памятью. Поэтому с визитом к невропатологу медлить не нужно!
Подпрыгивания во время ходьбы.
Произвольны и постоянны, они могут указывать на чрезмерное напряжение икроножных мышц. Это проблема всех любительниц высоких каблуков. Если ты в их числе, ходи на массажи ног и занимайся спортом, делая особый акцент на больные участки.
Источник: pomada.cc
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
