О пользе здорового питания знают все, но немногие действительно придерживаются его принципов. Бесспорно, есть люди, которые заботятся о себе и тщательно следят за тем, что едят. Но большинство приходят к этому тогда, когда организм дает сбой. Проблемы с сердцем, пищеварительным трактом, весом – далеко не все, на что влияют наши пищевые привычки.
А вместе с тем множество «безобидных продуктов» являются триггерами онкологии. Что входит в этот перечень?
1. Диетическая газировка
Отдавая предпочтение таким напиткам, мы действительно потребляем меньше калорий и якобы не отказываем себе в маленьких радостях жизни. Пищевые красители и консерванты только кажутся безвредными, но целый их ряд провоцирует неконтролируемый рост клеток в разных органах и системах. А диетические продукты еще хуже обычных, так как в их составе больше синтетических компонентов.
2. Попкорн из микроволновки
Многие привыкли по-быстрому за пару минут готовить попкорн в удобном пакете в СВЧ-печи. Но упаковка часто обрабатывается химическими веществами, которые вызывают не только бесплодие, но и рак печени, яичек и поджелудочной железы.
3. ГМО
При выращивании и производстве генетически модифицированных продуктов используются химикаты, провоцирующие быстрый рост опухоли. По этой причине стоит отдавать предпочтение проверенным брендам с соответствующей сертификацией и маркировкой.
4. Гидрогенизированные масла
Транс-жиры позволяют обработанным продуктам, в частности, в составе полуфабрикатов и готовых продуктов, дольше оставаться стабильными при хранении. Но есть у них еще одна особенность: менять структуру и гибкость клеточных мембран по всему телу, что может привести к раку.
5. Рафинированная пища
Сахар и другие подсластители, включая фруктозу, провоцируют повышенную выработку инсулина. А он, в свою очередь, способствует размножению раковых клеток.
6. Высококалорийная пища
Чрезмерно калорийная пища опасна не только избыточным весом и вытекающими из этого последствиями. Мало кто помнит, что ожирение – одна из вероятных причин развития рака толстой кишки, молочной железы, почек, пищевода, желчного пузыря и эндометрия.
7. Овощи и фрукты, которые обрабатывались пестицидами
Фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск развития некоторых видов онкологии. Ни для кого не секрет, что для получения более высоких урожаев используются удобрения. Но не исключено и применение пестицидов в процессе их выращивания. Это ни в коем случае не значит, что их потребление необходимо сократить. Просто нужно ответственно подходить к выбору и покупать продукты надлежащего качества.
Соблюдать здоровую диету не так и сложно, ведь существует масса невероятно вкусных блюд из доступных и действительно полезных продуктов. Важно помнить, что эффект от воздействия определенного вещества в составе пищи зависит от того, в каких количествах вы его потребляете.
Правильное питание – не гарантия того, что онкология не поразит организм. Но в условиях жизни в среде, где существует столько вызывающих рак факторов привычка есть здоровую пищу способна снизить вероятность его развития.
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
