40 лет — прекрасный возраст. Вы смотрите на этот мир без розовых очков, уверены в себе, красивы и мудры. Хотя есть и минусы — вы больше не позволяете себе многие вещи, ведь организм реагирует совершенно по-другому на былые пристрастия. Макияж нужно обязательно снимать, пораньше ложиться спать, забыть о фастфуде и многое другое, если вы хотите подольше оставаться активными, прекрасными и счастливыми. Мы подготовили для вас 7 привычек, которыми нужно обзавестись до 40 лет.
1. Научитесь правильно ухаживать за кожей
После 40 лет организм ощущает дефицит гормона эстрогена, который отвечает не только за способность к деторождению, но также за плотность и тон кожи. Чтобы морщины не появлялись как можно дольше, косметологи рекомендуют использовать увлажняющий крем с защитой от ультрафиолетовых лучей, сыворотку с антиоксидантами, крем для век и крем с ретинолом.
Если вы упустите правильный уход за собой, то будете выглядеть старше своего возраста.
2. Ложитесь спать пораньше
Если когда-то вы танцевали до утра на дискотеке, а уже к восьми бежали на первую пару, то в 40 лет после бурной ночи вы, скорее всего, возьмете выходной на работе. Организм не воспринимает такие ночные похождения, поэтому появляется головная боль и слабость. Поэтому лучше пораньше ложиться спать. К тому же именно ночью вырабатывается мелатонин, который еще называют гормоном молодости, ведь он воздействует на все клетки в организме, восстанавливая их, приводя в тонус.
3. Выбирайте здоровую еду
Когда-то вы могли протянуть на чашке кофе до обеда, а вечером плотно поужинать и не набрать лишние килограммы? Но чем старше вы становитесь, тем больше внимания нужно уделять питанию, если вы хотите оставаться в форме. Килограммы начинают набираться незаметно. Забудьте о фастфуде, шоколадных конфетах и газированных напитках!
4. Смывайте косметику
Слишком устали и валитесь с ног? Всё равно направляйтесь в ванную и смывайте косметику. Иначе ваша кожа вам этого не простит!
5. Больше гуляйте пешком
Нехватка кислорода в организме может привести к ухудшению мозговой активности, замедлению метаболизма, нарушениям сна, хронической усталости и апатии. Поэтому выработайте привычку больше гулять на свежем воздухе.
6. Не завидуйте и радуйтесь победам других
О внешней красоте мы поговорили, пора перейти к внутренней. Как мы уже сказали, 40 лет — прекрасный возраст, в котором женщина становится мудрой, так как у нее есть некий жизненный опыт. Так почему бы не избавиться от негативных качеств, которые только отравляют вам жизнь? Хватит завидовать, научитесь радоваться успехам других, и тогда ваша жизнь наладится. Воспринимайте всё как мотивацию.
7. Избавьтесь от «токсичных» людей
Если кто-то отравляет вам жизнь, постарайтесь уменьшить общение с этим человеком. Если есть возможность, то нужно без сожаления расставаться. Научитесь любить и ценить себя. Окружите себя людьми, которые приносят вам счастье!
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
