Нервная система человека напрямую зависит от того, что он ест. Оказывается, есть продукты, положительно влияющие на нервы, улучшающие их состояние.
Врачи считают, что эти 5 продуктов обязательно должны быть в рационе людей, заботящихся о своей нервной системе и работе мозга.
Головной мозг улучшают следующие продукты.
1. Рыба
Прежде всего это морская рыба из северных морей, содержащая немало омега-3. Именно такие сорта рыбы не позволяют мозгу стареть и повысят когнитивные функции. Почаще ешьте кету, камбалу, палтус, селедку и скумбрию.
2. Льняное масло
Эта разновидность масла улучшает память и поддерживает ее в хорошем состоянии.
3. Яйца
Прежде всего это желток, в котором очень много холина. От этого вещества напрямую зависит работа нервной системы.
4. Цельное зерно
Цельнозерновые продукты полезны не только для кишечника и стройной фигуры, но и для мозга. клетчатка нормализует работу пищеварительной и нервной систем. Память станет лучше, организм не будет стареть быстро.
5. Шоколад
Разумеется не любой, а только горький, с большим содержанием какао-бобов. В шоколаде много антиоксидантов, которые бесценны для сердца, сосудов.
Правильное питание помогает поддерживать организм здоровым и сильным.
Источник: lucky-women.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
