Правильное питание это не диета. Оно больше связано с грамотной пищевой организацией, в которой по максимуму присутствуют продукты, полезные для здоровья.
Если вы заботитесь об улучшении работы мозга и укреплении памяти, вам нужно чаще есть следующие продукты.
1. Рыба
Жирные сорта рыб благотворно сказываются не только на коже, но и на работе мозга. Внимание, память напрямую зависят от омега-з, которые содержатся в красной рыбе. Почаще ешьте семгу, форель если хотите минимизировать такие страшные болезни как Альцгеймер.
2. Черника
Данная ягода не зря именуется врачами природным антиоксидантом. Благодаря этим веществам старение мозга происходит медленнее, память улучшается. Доказано, что черника хорошо влияет на клеточную связь мозга.
3. Шоколад
Темные виды шоколада с большим содержанием какао тоже очень полезны для памяти и концентрации.
В шоколаде таких сортов много антиоксидантов, флавоноидов, замедляющих старение мозга.
Источник: lucky-women.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
