Правильное питание не только полезно, но и вкусно!
Присмотритесь к этим 10 продуктам.
Сырые какао бобы
Чтобы продукт отдал свою максимальную пользу, использовать нужно исключительно сырые какао бобы. Если они будут термически обработаны, в составе останется лишь немного антиоксидантов, они равны такому же количеству, что Вы можете получить из темного шоколада. Также сырые какао бобы – это источник триптофана, в котором также нуждается организм.
Куркума
Куркума помогает снизить количество микровоспалений в теле. Говорят, она убирает боли при остеохондрозе, нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
Киноа
Этот продукт богат марганцем, магнием, фосфором и медью. Также есть колоссальное содержание цинка и калия. В целом такие показатели превосходят даже любимую всеми гречку.
Семена тыквы
Из сушеных семян Вы можете получить большое количество аминокислот, белка, витаминов А, Е. также в этом продукте большое количество полезного цинка, в котором остро нуждается организм каждого мужчины.
Асаи
Ягода из Бразилии уникальна по вкусу и содержанию в своем составе антиоксидантов. Ее продают в сушеном и уже измельченном виде или в замороженном. Ее можно добавлять в мороженое и смузи.
Сушеные плоды шелковицы
Этот продукт мягко выводит токсины из организма, оказывает общее противовоспалительное действие. В ягодах много витамина С и железа.
Грецкие орехи
Этот продукт один из лидеров по содержанию растительного белка высокого качества, антиоксидантов и жирных кислот Омега-3. Продукт помогает снизить давление и уровень сахара.
Семена конопли
Этот продукт содержит большое количество жирных кислот Омега-3. В пищевой промышленности используются только семена, которые не содержат психоактивных веществ.
Зеленый чай
Этот продукт проходит минимальную ферментацию и содержит большое количество антиоксидантов. Чтобы получить всю пользу продукта, лучше употреблять зеленый чай в порошкообразной форме.
Чечевица
У чечевицы низкий гликемический индекс, но очень много белка и клетчатки, в которых нуждается организм.
Источник: lucky-women.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
